Dormir… quelle bonne idée ! A sa naissance, votre bébé commence par passer le plus clair de son temps à dormir, avant d’avoir des phases d’éveil de plus en plus longues et riches d’émotions pour vous… parfois, le sommeil peut être capricieux, mais il existe des astuces pour le favoriser et permettre à votre bébé de bien se reposer… et vous aussi !

Votre bébé a besoin de quelque chose d’absolument essentiel : dormir ! Dès sa naissance et tout au long de son premier mois, dormir est son activité principale : sur ce laps de temps, un bébé dort en moyenne 16 heures¹ par jour. Le vôtre dort plus ? Ou moins ? Rien d’inquiétant : il est unique, et chaque bébé a son propre rythme.

Jour ? Nuit ? Il ne fait pas la différence, et c’est normal, il va apprendre petit à petit à faire la distinction. Jusqu’à 2 mois environ, bébé alterne des cycles de sommeil où il dort à poings fermés puis où il est plus agité¹ . Cette petite agitation ne doit pas vous inquiéter : tout est normal !

Jusqu’à 6 mois, quand bébé ne dort pas, c’est principalement parce qu’il mange ! La faim est d’ailleurs ce qui le réveille, mais aussi ce qui va lui permettre de se rendormir : peut-être avez-vous déjà remarqué qu’il s’endort dès la tétée terminée ?

Berceau, couffin, panier de Moïse… pour bien dormir, votre bébé a besoin d’avoir son lit à lui, rien qu’à lui. Jusqu’à 6 mois, il est plus simple de le garder près de votre lit à vous, pour les tétées de la nuit, et parce que votre présence à ses côtés le rassure. Pour des nuits calmes et sans (trop) de réveils, soyez patiente… c’est généralement aux alentours de 4 mois qu’un bébé commence à faire des nuits complètes d’au moins 8 heures¹.

Mais, vous le savez, il y a la théorie, et la réalité : tout dépend du caractère de votre bébé, de son état de forme, de sa personnalité… il est unique !

C’est ce qu’on appelle un rituel : votre bébé a besoin de stabilité et de repères, tout particulièrement pour s’endormir doucement et durablement. Lorsque vous voyez que votre bébé ne s’endort plus tout de suite après la tétée, le soir venu, c’est le moment de mettre en place votre rituel, qui sera le même chaque soir. Le changer, le câliner, lui chanter une chanson que vous aimez, dans un endroit calme et apaisé, puis le mettre dans son lit doucement… N’hésitez pas à lui dire à quel point ce moment est doux, à quel point aller faire dodo après une bonne journée est le meilleur moment de celle-ci.

« Je suis là, je veille sur toi. » : c’est par vos mots sécurisants que votre bébé sait qu’il peut s’endormir paisiblement. Juste avant, vous avez décodé les signes qu’il était temps de le mettre au lit : il a baillé, il s’est frotté les yeux avec ses petits poings, il a un peu pleuré ? Alerte dodo, c’est le moment ! Parce que c’est votre bébé, parce que vous êtes sa maman ou son papa, vous savez quand il est fatigué, tout naturellement.

Enfin, pour un sommeil en toute sécurité, lorsque vous couchez votre bébé pour la nuit, il est important de l’installer systématiquement sur le dos et sans couverture ni rien qui puisse recouvrir son visage². Votre bébé n’a plus qu’à passer une douce nuit… et vous aussi !